流星锤是传统武术运动中软器械的一种,又名走线锤或飞锤,它属拴绳的一种暗器。因为它便于携带而且比较隐蔽,击打力强,又有强身健体、陶冶情操和自卫的功能,所以深受人们的喜爱。
　　流星锤的介绍一、流星锤之源流
　　流星锤一物，实自短把链子锤脱胎而出者。

所谓短把链子锤，即锤头之后缀以二尺长之铁链，链之末端又缀以六七寸长之短柄，实为软硬把之短兵器。

此物非中原所创，实传自西羌，唐昆仑奴摩勒善用链子锤，因是遂流传于中土，迨后有同州管绳武者，始变链子锤为流星锤。此锤乃由兵器而成暗器，流传渐广，故唐宋名将多有用之者。

而宋代傅映玉尤以锤得名，驰骋疆土，往往飞锤制敌，故有傅家回马锤之称。此可见流星锤之见重于当时矣。

　　及后人愈进化，发明愈多，机巧百出，暗器之精妙者渐多，此流星锤人且以其笨重而舍之。降及近世，用此锤者已不可多见矣。江湖卖技之流，虽类有此一物，既疏小不合式，亦仅以作打围场之用，不复视为重要之器。盛极必衰，物犹如是，而况于人乎?

　　友人陈梦夔，生性异人，幼即好武，顾其所学亦与恒人异，凡通行之拳法兵器非所愿习，必寻其冷僻而他人不习者而习之，兵器如笔挝刀牌之类，今人且不能举其名，而陈独乐之而不倦，暗器则流星锤为尤精。

　　陈尝语余曰：“人但知趋熟避生，竞择时尚者学习，古法之失传实以此也。余非不乐与人同，所以如是者，冀古法庶可如缕缕不绝耳。”余深然其说，请试之。陈亦不拒，笔挝等法固世所不传，而其流星锤尤足令人惊骇也。
　　陈携锤与余行郊外，过一古墓，墓亭尽损，唯四石柱矗立于斜阳衰草中。陈谓余曰：“请即以此石柱为的。”乃解腰间流星锤执之手中，立二丈外，喝曰：“左一柱。”声未绝而锤发，铮然一声，左柱已飞去一截约尺许，锤力衰下落。陈左手一抽，即飞回，举右手接之如拾芥。又喝曰：“中右柱。”一转手间，锤又从旁撇出，右柱又铮然飞去一截，左手略一牵制，锤又在其手矣。如是凡五发，无所失，始收其锤。余不禁黯然曰：“如子之锤，石且立碎，若着于人犹有生望乎?洵可畏也。”陈笑曰：“用以击石，固须用力如是，若以击人，则毋须用如许力量也。然即轻发，人当之亦重伤矣。余之所以能如是者，练习亦非一日，苦功当在十年以外。若实力不充，功夫浅薄者，欲发此七斤之锤亦已费力。”

　　陈君所用之流星锤为瓜棱形，以熟铜铸成，软索粗逾拇指，盖以锤重故细恐不胜，并不用把手。软索之末端有千斤套，缠于左腕。据彼自云：“右手可发七斤以上之流星锤，若左手则仅能四斤以上。如发此锤，则不能取准，正在苦练。”且云：“用无论何种暗器，务须两手皆能，始便利有用。若仅练右手，有时即无由腾空，徒精无益。”
　　

流星锤的介绍二、流星锤之构造
　　流星锤，亦为带绳之一种暗器，全体分为三部，即锤身、软索、把手是也，大略与绳镖相仿佛。

　　唯锤头之形式则个个不同，有浑圆者，有瓜形者，有棱角甚多者，各随学者之意而定去取。盖形式之与功夫本无如何关系，正不必拘于成式，即舍此数种式样而自成一式，亦未尝不可也。
　　

锤身之大，约如普通之饭碗，其轻重亦无一定。实力充足之人，则用锤略巨。实力薄弱之人，则用锤略小。以最普通人所用之锤，大约四五斤左右。其大者则六七斤、八九斤不等。其最小者，亦不得在三斤以下。因锤之为物，既无锐头利刃可以伤人，其借以制敌者厥在重量之冲击，若用锤太轻即失其效力矣。
　　锤身之末端，预留二象鼻眼。象鼻眼中，则贯以铁环，更以绳扣住其环。绳名软索，宜以蚕丝与头发夹杂辫成。如用鹿脊筋，劈成细丝，三物同编更佳。因此三物皆坚韧而不易摧折。
　　锤身固重，发出时更益以臂力，索上所着斤两甚为巨大，若非用此等坚韧之物殊不足以临之，非若绳镖之仅数两可比，故不能用麻绳与棉绳也。
　　软索粗如手指，长二丈半或三丈。把手唯在初学时用之，有相当功夫以后即可舍去。亦以坚竹为之，粗盈握，长三四寸，与绳镖上所用者完全相同。平时亦将软索拗为四折，束于腰际，锤与把手并垂右腰下，索之末端则靠左腰，亦与绳镖扣法无异，临时应用至为便利。
　　流星锤的介绍三、流星锤之练法
　　流星锤之运用可分两种，即甩打、劈打是也。
　　所谓甩打者，其发锤与绳镖相似，但有侧击、压击、冲击之分。甩锤一匝，纵横掖出，以拦击敌人之侧面者，是谓侧击;甩锤一匝，从上面盖下以取敌人之顶门，是谓压击;甩锤一匝，从下面泛向上，以取敌人正面，是谓冲击。以上统称为甩打，是初步锤法。
　　至于劈打，则并不须甩锤，但以一手握住锤头遥掷敌人也。其法实较甩打为难，而敌人最不易防。盖甩打之法犹可借甩劲之力以攻人，劈打则完全靠臂力以取胜，发锤之力相去固已甚远。且甩打必须甩锤，易为敌人所见而预防，若劈打者一扬手而锤即出，敌人防不胜防矣。
　　劈打之法，亦可分为掷、撇、撤三种。掷即向前托出，以取正面之敌;撇即将锤向发锤一手之外侧撇出，以取侧面之敌;撒即将锤向发锤一手之内侧撇去，或于退走时将锤向后撒去，以取侧面或后面之敌。
　　入手之初，宜先练甩打法中之侧击。立土垣，高三尺，长三丈，阔二足。于垣上画圈为的，圏对径约八寸，每隔二尺画一圏，并列成一字形。练者立土垣之一端，握绳凝神(与绳镖握法相同)，将锤从头上甩一圏，即术语称盘头者是，待至肩前，即向最近之一靶甩去。然后逐渐加远，以至于最远之一靶为止。然后再练压击。先于地上画一长方形，阔二尺，长三丈，更于其内用石灰画圈如土垣以为的。练者立其一端，将锤由后泛前甩一匝，待至前上斜时，即向最近之一靶打下。亦由近而远，至最远一靶为止。然后更练冲击。冲击之法，与绳镖无异，可以参看，不必细述。其靶仍用土垣。
　　此三种法则，练至皆能应手而中，则对于甩打之技已告成功，即用以临敌亦能制人。若欲更进一步，则练习劈打。
　　劈打之靶，亦用土垣。练者对垣而立，初相距约一丈，以后逐渐加远，直至二丈以外为止。先练掷法，即以一手握住锤头，一手握住软索之末端。认定一个圆圈，乃提锤至胁际，运足臂力向其的掷去。掷法练至能应手而中，则可练撇法。人侧立，发锤一手之肩向靶，乃提锤至握软索一手之胁际，运足臂力向外侧撇去，以取认定之一靶，亦至能百无一失为止。然后更撒法。人亦侧立，但握绳一手之肩向靶，提锤于外侧(其式屈肘平肩，锤在肩前)，运足臂力内侧撒去，以取认定之一靶，亦能百发百中，然后更背靶而立，依上法向后撒击。至以上三法，能于二丈外应手中的，则流星锤之能事尽矣。
　　唯练锤之距离先近后远，与别种暗器相同，而靶子上之圆圈却不必逐渐缩小，因镖箭等物纯靠其尖锐之簇以制人，则所取之的如眼、鼻、咽喉、太阳等处，部位极小，若身上各部，有衣服遮蔽，不笔重伤，以故须打小靶子，否则即无效。而锤之为物，则纯靠重量击人，不论身体之何部，但须着锤无有不伤，故所取之目标较大，不必更列练小靶子也。
　　上述流星锤之练法，即陈君所告余者。以陈君亲历其境，而又能精于其技如此，其言定不虚也。

古传流星锤练习法

歌曰：流星拴着一条绳，耍开好像一条龙，它打人离不开丈二绳；上打朝天三炷一支香，下打黑狗来钻裆；左打青龙摆尾，右打猛虎翻身；左打左插花，右打右插花；单插花、双插花，单打一枝绣球花……

　　流星锤是武术中软器械的一种，又名走线锤。流星锤分为单流星、双流星。双流星绳长五尺，绳两端各有一小铜锤。双流星与单流星不同，舞到急处，如疾风骤雨，不能稍停，故有“如插翅飞虎，似过海蛟龙”的说法。双流星现几乎失传，有人只在杂技当中看到过水火流星。　　单流星由一根长的绳索和一个拴在绳头的铜球组合而成，流星锤有长吊形如柑瓜，有扁园形如桔子，大小轻重不一。

　　一般武术比赛使用的流星锤大多在0.5公斤左右，也有重1公斤左右的，太大的多是空心的。流星锤绳长一丈二或一丈五，粗细大约如10号钢丝。流星锤和绳之间有三环套连，正中一环旁挂两环，称响环，五环相套，形如花辫，名曰“花环”。锤头连接处系红绸，称做飘带，一为好看，二为鼓风，可使锤头出击平稳、准确，作用如同飞刀尾部的彩绸一样。绳端打成活套为把手。　　流星锤练习时，绳端的把手套在左手腕上，左手扣腕握住绳子，右手以阴手拢住绳身，两臂侧平伸，以锤头接触地面为宜。绳若长，可在腕部缠上几圈，练习时根据动作，巧收巧放，可长可短，运用身体各个关节为支点做缠绕、收放动作，巧妙地改变圆弧运动的圆心及方向，由圆弧运动瞬间变为直线运动。在瞬间变为直线运动的过程中，锤头要以最快的速度打出，随即收回，再变为圆弧运动。动作纵横交错，软中带硬，甚是好看。由于有绳的甩力和身体的发力，再加上流星锤的重量，锤头冲击力大，速度快，触物物毁，触人人伤。所以在练习时，身械要协调配合，精神气力要完整统一，发力到锤头，力点要准确，柔中带刚，一串而出。练到疾处，恰似流星飞过，玉女穿梭，轻松自然的动作里含有较大的难度。它的运动方法以缠、绕、抡、砸、摔、击、劈、收、放等为主。在技法上有“流星打手腕、绳镖打心喉”之说。一旦击中或缠住敌方，立即回拽，在对方迟疑的刹那间快速进身，使用踢、打、摔等技法制服或捆绑敌方。

我对流星锤的几点心得体会

这是我对流星锤的一点小小总结，当然未必完全正确，或者有比我更高明的观点。

同时我也看了很多网上老师演练及讲解的流星锤，使我受益匪浅，也感谢他们无私的奉献。

今天我做的总结，是我看了很多网上视频后，发现网上老师在这几个方面没有做过分享，或是我没有看到。

我的总结很简单，都是日常流星锤练习中常见的问题，一点即破，一说即通。或者很多人也都知道，只是未进行整理

一．招法名称不是完全统一的

二．绳长不是一成不变的

一般流星锤绳长是身高的两倍左右，但根据功夫的不同、个人情况不同绳子的长度也是不同的，一般初练者绳子长度要短一些,功夫深一点的绳长可长一些，或者根据个人练功习惯不同，绳长也是不同的。

三．不同的招法放绳长度是不同的

比如“五花大绑”、“夜叉探海”等动作需要的绳子就比较长，“夜叉探海”这个动作，即便绳长是身高的两倍，把绳子全放出去，刚好够用，如果动作稍有疏忽，绳长就不够了；“脑后掀盔”、“二郎担山”需要的绳子就比较短，有些动作留绳，一半还要多。所以手放绳，留绳的长度要做大心中有数，否则动作就容易失败。

四．绳的粗细配锤重不是死数

一般来说，锤头重一些时，绳子要粗一些，但根据个人情况并没有一个确切的配比标准，自己觉得合适就好。

五．擒绳由根起

有些招数，需要我们把锤头抛出，右手脱离绳子，绳套套在左手腕上，这时我们要用右手去擒绳，初学者会经常抓不到绳子，这样容易造成锤头失控，而伤到其他物体或自己。其实擒绳也很简单，用右手顺着左手腕上捋就很容易擒到绳子，控制住锤头，也就是从根起的道理。

六．手握绳的力度要适中

手握绳子的力度是根据招数不同而不同的，有时候是似握非握，如做“玉女穿梭”等招数，绳子是在手中滑行，绳子是似握非握的，过紧则会把手磨坏，手是半开状态；

有时候需要拽紧，如做绳子的轮绕等等，或者突然会拉绳子。这也是需要个人的经验。

七.锤彩的作用

1．醒目

当晚上链锤的时候，因为锤头比较小，光线暗，如果没有锤彩会看不清锤头的位置，有时容易伤到其他物体或自己。当然如果功夫到了，即使闭着眼睛也可以练，这也是对初学者来说的。

2.古战场防溅血滑手

在古代战场，绳镖上沾到血可能会流到绳子上，绳子会变光滑，不容易控制，有了锤彩也以阻挡血流到绳子上。今天这个作用应消失了。

3．美观

现代武术表演，锤彩能起到很好的美观的作用。

4．有很多老师说锤彩的大小配合锤重，彩过大则锤飘，彩过小则锤贼，有固风的作用。不过我对这一点有自己的看法，我觉得这一点不是死的，根据个人练锤习惯不同，锤彩大小也是不同的，即便不放锤彩也是可以练的，因为我也经常这样做，感觉区别不是很大，或许自己还没有完全领悟这一点吧。

八．练功时间长短及锤的配重因人而异，不可强求。

作为我们普通的健身养生者来说，还是应该以健身为主，适量即可，贪多则反，感觉舒适就好。

九．兴趣是最好的老师，兴趣也需要培养。

作为业余爱好者，不要把练功当成很大的任务，不要给自己太大的压力，不要因为练功影响正常工作和学习，否则兴趣会逐渐变淡。要有乐在其中的感觉，人锤合一，把武术当成你的好朋友和灵魂，你要珍惜爱护它，让它不断的成长，长成参天大树。

在练功中要把小收获看成大进步，用成功的喜悦去鼓舞自己，使自己越练越爱练，使这项活动成为伴随你一生的财富。

十．软兵并不难练

虽然说流星锤是软兵重最难练的兵器，但想基本会练，并不难，不要被一些练锤老师傅的话语和它花哨的招数吓到，而没有信心练，主要看个人对它的兴趣和悟性。一般人用一天到两天就可以把流星锤的最基本打法学会，但要想练精那就是一辈子的事情了，因为艺无止境。

一.流星锤基本打法

基本打法是重中之重，是流星锤万千打法的根源所在。我个人认为流星锤基本打法亦是实用打法，简单实用、朴实无华。在练习流星锤之前，为了防止伤到自己，最好把金属锤头换成小沙袋或米袋，当练熟或再改换金属锤头。

(一)手打
手打分为抡法、投掷法和穿梭法三种，抡法又分为立抡、平抡和斜抡，平抡又有顶抡、底抡和缠腰抡（在这里应解释一下，各种抡法均有正、反论之分

说明：个人认为，在流星锤各种打法中，以手打最为重要，最实用，也最容易掌握。在抡法中，以立抡、斜抡最常用、最实用。在手打中，穿梭法、投掷法是最主要的击打方法。在穿梭法中，以立抡所产生的“玉女穿梭”这一招，最为简洁实用，也最易掌握，平抡也可以产生出“玉女穿梭”，但准确度和练习上有一定困难，需要下功夫去练。在击打的各种复杂打法中，多数都是以“玉女穿梭”为母而衍生出来的招数（如：“黑狗钻裆”、“野马翻槽”等），可见此招数的重要性。

简单总结如下：

1．正抡(压打) 2．反抡(挑打)

3.顶抡 4.缠腰抡 5.脚下抡

5正反抡变换

6.正、反∞字

7.收放锤

8.玉女穿梭 9.背后插花 10.金龙入地

11.野马翻槽左打 12.野马翻槽右打

13.黑狗钻裆

(二)肘打

肘打也是流星锤重要打法之一，主要分为“立抡肘打、平抡肘打、盘肘打三大类。立抡肘打又可分为正抡前、后打和反抡后打，盘肘打正、反论前、后、上打。

在此对盘肘打加以说明：一般情况下，以正抡盘肘后打或反抡盘肘前打较为易学常用，若反其道而行，也可以，但要稍难一些。

简单总结如下：

1.里外拐 2.正抡压打缠肘转身挑打

3.里拐肘前打 4.正抡缠臂转身前打 3. 反抡后打(外拐肘) 4. 正抡后打

5. 盘肘前、后、上打

6.左右舞花

7.肘平打

8.正反野马分鬃抡、打

(三)肩打

1.单肩前送(霸王敬酒) 2.肩扛抡打

3.肩扛前、后打（小翻身）

(四)脚打(霸王脱鞋)

1.正抡左、右脚内外前打（4招） 2. 正抡左、右脚后打

3.浪子踢球:（1原地前踢2转身前踢）

4.运行中前、后蹬

5.倒踢子金龙 6.正抡缠脚踢

7.猛蛇出洞法 8.倒踢紫金冠

(五)膝打

1.左、右膝内、外打（4招）

(六)腿打

1.左、右里、外蹁马抡、打 2. 左、右里外蹁马反打

(七)脖(颈)打

脖打追根述源两种基本打法（迎打、反打）和一种借助颈部为支点发力而打出的方法，共计三种。而由其衍生出来的招法无数

简单总结如下：

1.迎打(如：凤凰点头) 2.反打（如：1.金丝缠脖）

3.以颈部为支点的打法（如：1.回头泼水）

(八)腋打

1.摇辘轳

(九)背打

背打动作较少出现

简单总结如下：

1．腋底藏花 2.腋底藏花(扛山梁法)

3.狮子张口

(十)腰打

1.平抡缠腰打 2.玉带围腰 3.金丝缠腰

(十一)口打

口打法与脖打有相通之处，以口咬住绳子向外打出的方法

如：“狮子戏球”等

二．流星锤主要招法按系列分类

为了便于记忆，本人根据练功经验把流星锤（绳镖）类似的招数做以分类汇总，把每一类的主要招数作为分类的主要名称，粗略的分了十一大类，可能并不具体细致，这只是本人的拙见，未必高明，大家可根据自身的情况有不同的练习分类方法，也希望多多交流。

我这里所做的分类汇总，并不代表流星锤的所有招数，只是我常练的招数而已，大约一百七十多个动作，也是流星锤的常用动作。流星锤的招法无数，数百上千都不为过，做为我们普通玩锤的人，我不建议大家练太多，多了就会杂而不精，劳疾身体，选择十几招或数十招适合自己的练习足以，因为我们更重要的是健身，“适量运动”是健身的重要法则之一，但做为专业选手那就另当别论了。

另外，我所总结的流星锤动作名称，大多数都是大家供认的名称，少部分名称，是我觉得不合适而改名。还有一些动作我只会练，并不知道怎么称呼，到网上看了很多老师练的流星锤名称我吸收了一些，还有少部分动作是我个人发明的，是自己命的名。

（一）王母拐线系列

1．正抡(压打) 2．反抡(挑打)

3.平抡（1顶抡2缠腰抡3脚下抡）

4.正反“8”字

5.正反抡变换

6.野马翻槽左打 7.野马翻槽右打

8.收法、投掷法

9.玉女穿梭 10.背后插花 11.金龙入地

12.流星赶月

13. .王母拐线左右式(左手或右手反复做外拐肘) 14. .里外拐法 15.正抡压打缠肘转身挑打

16.里拐肘（前打） 17.正抡缠臂转身前打 18.外拐肘（后打） 19.正抡后打

20.野马分鬃正（下）打(左外拐肘击出) 21.野马分鬃正（下）打(右外拐肘击出) 22.野马分鬃正（下）打3当到右肘分鬃时身体右后转以左盘肘前打 23.野马分鬃正（下）打4当到左肘分鬃时身体左后转以右盘肘前打 24.野马分鬃反（上）打(左正抡后打) 25.野马分鬃反（上）打(右正抡后打) 25.左右舞花

26.将军勒马

27.右手抡.左臂以各种方法反打

28.肘平打

29.乌龙盘肘 30.斗牛冲营 31.左右开弓(左右盘肘交替练习) 32.朝天一柱香 33.回头望月(叉步盘肘打)

(二)霸王脱鞋系列

所有基本打法中的脚打法和膝打法

1.正抡左脚内、外前打 2.正抡右脚内、外前打

3.正抡左、右脚后打

4.浪子踢球:1原地前踢 5.浪子踢球:2转身前踢 6.倒踢子金龙 7.浪子踢球:4运行中前、后踢 8.正抡缠脚踢

9.左、右膝内打 10.左、右膝外打

(三)蹁马扛刀系列

所有基本打法中的腿打法及肩腿配合打法

1.里外蹁马（抡）

2.左里骗马打 3.右里骗马打 4.左外骗马打 5.右外骗马打

6.左里蹁马反打 7.右里蹁马反打

8.霸王敬酒 9.扛刀 10.扛刀后打 11.左、右扛刀前打（小翻身肩打） 10.蹁马扛刀

11.脚踢拨榔鼓（脚踢狂龙）

(四)腋打系列

1. 摇辘轳

(五).洞中取宝

1.左、右洞中取宝

2.猛蛇出洞(右腿打) 3. 猛蛇出洞(右蹁马右脚打) 4.猛蛇出洞(缠腿转身打) 猛蛇出洞(左脚打) 5.猛蛇出洞(旋风腿打)

6.黑狗钻裆

7.倒踢紫金冠(1、2缠脚打) 8.金龙盘玉柱

9.洞中摸宝 10.洞中踢宝

(六)果老骑驴系列

1.果老骑驴(雄鸡刨地)

2.骑驴放箭 3.寒鸡跳架

4.坐龙上天 5.跨马射箭

6.后羿射日

(七)金龙入洞(洞里穿梭)系列

1.跨虎奔山(穿天钻地)(腿中进,以脖打顺势而出的方法 共4招)

2.疯狗穿裆(右腿内进,前跑,突然左转身抬右腿打出)

3.天狗射尿(右腿外进,缠脖反打,前走,打出)

4.单手提壶(左狮子张嘴,左腿外进,左腿起跳,后转身自裆打出) 5.灵鼠钻洞(左腿外向内缠,正抡,右内蹁马,反抡打出)

(八)狮子摇头系列

1.金丝左缠脖 2.金丝右缠脖

3.狮子左、右摇头 4.狮子左、右摆头

5. 凤凰三点头(金鸡乱点头)

6.狮子左张口（迎打） 7.狮子右张口（迎打） 8.狮子左张口（反打） 9.狮子右张口（反打）

10.左脖下右腋(反打) 11.右脖下左腋(反打) 12.白虎左、右洗脸

13.左、右黄龙翻身（1手打2肩打）

14.左、右陀螺翻身

15.双披绶带

16.小十字披红（右后转盘肘打） 17.十字披红（右后转手打法，可加拍脚） 18.十字披红（架打）

19.雄狮下山(综合打法)

20.右双缠脖右盘肘打（左手勾绳） 21.左双缠脖左盘肘打（右手勾绳）

22.左、右倒挂风火轮

23.骑驴上天

24.狮子戏球(口打)

(九)玉带缠身系列

1.五花大绑

2.玉带缠腰(手打法) 3.玉带缠腰(脚打法、膝打法) 4.玉带缠腰腿打法 5.玉带缠腰(过腿法) 6.天龙入海

7.拉(搭)弓射箭（投掷法、穿梭法） 8.脑后掀盔 9.回头泼水

10.纵马放箭 11.苏秦背剑

12.暗箭伤人

肩上出法

13.白蛇右吐信(右肩上出母式,亦称苏子背剑1直接投2加花） 14.顺风扯旗 15.白蛇右吐信（回身泼水）

16.白蛇左吐信 17.白蛇左吐信(回身泼水法)

18.右腋底藏花(右腋上左肩法,直接出法) 19.左腋底藏花(扛山梁法或者左腋上右肩法,直接出法) 20.左腋底藏花(回风出法）

21.左银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法2直接出法) 22.右银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法2直接出法)

23.飞跃虹桥(燕子穿林)

24.拨云追星

25.猛虎翻身

26.金丝缠腰

(十)霸王卸甲系列

1.霸王卸甲（肘后打） 2. 霸王卸甲（肘前打） 3.二郎担山 (肘后打或上打) 4.二郎担山 (手抡打)

5.仙女织布（左肘打） 6. 仙女织布（右肘打）

7.武松脱铐（右后转身手打法、加跳步) 8.武松脱铐(左后转身手打法) 9.武松脱铐(手打) 10.老婆儿纺线 11.左、右挂肘(左右盘肘)

12.挽缰勒马（1、2）

13.擒放天龙(肘前打) 14.擒放天龙(肘后打) 15.左轰天炮 16.蹬弓放箭

17.下马摘盔

(十一)金丝缠葫芦系列

1.美女抱瓶 2.丹凤朝阳(1、2) 3.金丝缠葫芦 4.金丝缠葫芦(脖打法)

5.猛虎抱头 6.大仙飞天

7.左、右玉带围腰

8.飞龙甩头 9.猛虎跳涧

（共计10动作，套路可选10动作）

我的流星锤套路

流星锤大多都是随意演练的，动作之间怎么衔接怎么有理，随意演练有随意演练的优点，也有它的缺点。优点是：“随意性强，变化性强，步法、身法、招法随意变换，可以提高自身的反应能力和应变能力”，缺点是：“自己常练的动作容易练不全，重复练习动作多”。那么编排成套路，招法固定，练习时不会忘招，但随意性也就自然没有了。所以练习时可以“自由组合”和“套路”兼练互补

我把以上的主要流星锤招法编排出四个套路，每个套路比较长，如果大家依此套路练习，也可以自己把每个套路分成几小节去练习。

我编排的套路是为了练功而设计的，不是为表演而设计的，所以招数也有左右互补的特点，如果大家想更美观，可以把一些漂亮的动作组合到一起，编排一个小套路即可。

下面是我编排的四路流星锤动作，以供大家参考交流。

我的流星锤套路

第一路

1.浪子踢球1原地前踢 2.右挂打 3. 左挂打 4.背后插花 5.正抡左、右脚内、外前打 6.左、右膝内外打 7.左里外拐法 8.右里外拐法 9 .摇辘辘 10.右洞中取宝 11.左洞中取宝 12.果老骑驴(雄鸡刨地) 13.跨虎奔山(穿天钻地) 14.五花大绑 15.金丝右缠脖 16.金丝左缠脖 17.玉带缠腰(穿梭法) 18.纵马放箭 19.苏秦背剑 20.仙女织布(左肘打) 21.丹凤朝阳 22.右朝天一柱香 23.猛射出洞(右腿打) 24.左朝天一柱香 25.左右开弓 26.骑驴放箭(寒鸡跳架) 27.仙女织布（右肘打） 28.玉带围腰（左肘打） 29.玉带围腰（右肘打） 30.右霸王敬酒 31.左霸王敬酒 32.右正抡缠臂转身前打 33.左正抡缠臂转身前打 34.右扛刀前打（小翻身肩打） 35.左扛刀前打 36.金龙盘玉柱 37.右倒挂风火轮 38.左倒挂风火轮 39.暗箭伤人 40.挽缰勒马 41.左右舞花→翻身锤 42.骑驴上天 43.大仙飞天 44.飞跃虹桥(燕子穿林) 45.武松脱铐(手打) 46.收锤

第二路

1.投锤 2.左内骗马扛刀 3.倒狮子左张口(反打) 4.黑狗钻裆 5. 倒狮子右张口(反打) 6.右扛刀后打 7.白蛇右吐信直接投 8.左扛刀后打 9.白蛇左吐信 10.正反抡变换 11.野马分鬃正（下）打(左外拐肘打) 12.野马分鬃正（下）打(右外拐肘打) 13.左外骗马打 14.右外骗马打 15.猛蛇出洞(缠腿转身打) 16.跨马射箭 17.疯狗穿裆 18.右力劈华山(右陀螺翻身→黄龙翻身) 19.左力劈华山 20.顺风扯旗 21.擒放天龙(肘前打) 22.擒放天龙(肘后打) 23.飞龙甩头 24.猛虎跳涧 25.左轰天炮 26.将军勒马 27.蹬弓放箭 28.白蛇右吐信（回身泼水） 29.白蛇左吐信(回身泼水法) 30.倒踢紫金冠 31.拨云追星 32.二郎担山3(手抡打) 33.十字披红（架打） 34.收式

第三路

1.拖地蹬锤 2.野马翻槽左打 3.正抡缠右脚后踢 4. 正抡缠左脚后踢 5.左里骗马打 6.猛蛇出洞(右蹁马打) 7.坐龙上天 8.狮子右张口（迎打） 9. 天龙左入海 10.霸王卸甲（肘后打） 11.霸王卸甲（肘前打） 12.美女抱瓶 13.右里拐肘（前打） 14.左里拐肘（前打） 15.狮子左张口（迎打） 16.单手提壶 17.天龙右入海 18.老婆儿纺线 19.狮子正摇头或狮子摆头 20.狮子反摇头或狮子摆头 21回头泼水 22.左右挂肘（左肘打） 23.左右挂肘（右肘打） 24.猛虎抱头 25.右里骗马打 26.脑后掀盔 27.野马翻槽右打 28.猛蛇出洞(左脚打) 29.小十字披红（盘肘打） 30.拉(搭)弓射箭 31.武松脱铐（右后转身手打法、加跳步) 32 .金丝缠葫芦 33.收式

第四路

1.金龙入地 2.倒踢子金龙 3.流星赶月 4.左里蹁马反打 5. 右里蹁马反打 6. 下马摘盔 7.洞中摸宝 8.天狗射尿 9.玉带缠腰（腿打法） 10.二郎担山 (肘后打或上打) 11.回头望月 12.双披绶带 13.金丝缠腿 14.右腋底藏花 15.左腋底藏花 16.野马分鬃正（下）打（左盘肘前打） 17.野马分鬃正（下）打（右盘肘前打） 18.野马分鬃反（上）打(左正抡后打) 19.野马分鬃反（上）打(右正抡后打) 20.十字披红（右后转手打法，可加拍脚） 21.脚踢拨榔鼓 22.金丝左缠腰 23.金丝右缠腰 24.右双缠脖右盘肘打 25.左双缠脖左盘肘打 26.灵鼠钻洞 27.武松脱铐(左后转身手打法) 28.后羿射日 29.猛虎翻身 30.金丝缠葫芦(脖打法) 31.猛蛇出洞(旋风腿打) 32.雄狮下山(综合打法) 33.收式

二．按打法分类

(一)手打
1．正抡(压打) 2．反抡(挑打) 3.平抡 4.脚下抡

5.玉女穿梭 6.背后插花 7.金龙入地

8.正反抡变换

9.野马翻槽左打 10.野马翻槽右打

11.收法、投掷法

12.黑狗钻裆

13洞中摸宝 14骑驴放箭 15.寒鸡跳架 16.坐龙上天

17.后羿射日 18.跨虎奔山 19.疯狗穿裆 20.天狗射尿 21.单手提壶 22.灵鼠钻洞

23.黄龙翻身（1手打） 24.双披绶带 25.十字披红 26.十字披红（架打）

27.五花大绑 28.玉带缠腰(手打法) 29.玉带缠腰(过腿法) 30.天龙入海 31.拉(搭)弓射箭（投掷法、穿梭法） 32.纵马放箭 33.苏秦背剑 34.暗箭伤人 35.夜叉探海 36.白蛇右吐信(1直接投2加花） 37.顺风扯旗 38.左银龙护身（2直接出法) 39.右银龙护身（2直接出法) 40.飞跃虹桥(燕子穿林) 41.拨云追星 42.猛虎翻身

43.二郎担山3(手抡打) 44.武松脱铐（右后转身手打法、加跳步) 45.武松脱铐(左后转身手打法) 46.武松脱铐(手打) 47.老婆儿纺线

48.猛虎抱头 49.大仙飞天

50.下马摘盔

51 .双披绶带

(二)肘打

1.流星赶月

2.里拐肘（前打） 3.正抡缠臂转身前打 4.外拐肘（后打） 5.正抡后打

6.王母拐线左右式(左手或右手反复做外拐肘) 7.里外拐法

8.野马分鬃正（下）打(左外拐肘击出) 9. 野马分鬃正（下）打(右外拐肘击出) 10. 野马分鬃正（下）打3当到右肘分鬃时身体右后转以左盘肘前打 11.野马分鬃正（下）打4当到左肘分鬃时身体左后转以右盘肘前打 12.野马分鬃反（上）打(左正抡后打) 13.野马分鬃反（上）打(右正抡后打) 14. 左右舞花

15.将军勒马

16.乌龙盘肘 17.斗牛冲营 18.左右开弓(左右盘肘交替练习) 19.朝天一柱香 20.回头望月(叉步盘肘打)

21.小十字披红（右后转盘肘打） 22.狮子摆头翻山 23.右双缠脖右盘肘打（左手勾绳） 24.左双缠脖左盘肘打 25骑驴上天

26.闹后掀盔 27.霸王卸甲 28.二郎担山1（肘前打） 29. 二郎担山2(肘后打或上打) 30.仙女织布 31.武松脱铐(肘打法) 32.左右挂肘(左右盘肘) 33.挽缰勒马（1、2）

.擒放天龙(肘前打) 34.擒放天龙(肘后打) 35.左轰天炮

36.玉带围腰

(三)肩打

1.霸王敬酒 2.扛刀 3. 蹁马扛刀

4.左脖下右腋(反打) 5.右脖下左腋(反打) 6.黄龙翻身（2肩打）

7.左银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法) 8.右银龙护身（1回风泼水腰后上肩出法) 9.白蛇右吐信回身泼水 10.白蛇左吐信(回身泼水法) 11.拨云追星

(四)脚打(霸王脱鞋)

1.正抡左脚前打 2.正抡右脚前打 3.正抡脚后打

4.浪子踢球:1原地前踢 5.浪子踢球:2转身前踢 6.浪子踢球:3原地后踢(倒踢子金龙) 7.浪子踢球:4运行中前、后踢 8.正抡缠脚踢

9.洞中取宝 10.猛射出洞(右腿打) 11.猛射出洞(右蹁马右脚打) 12.猛射出洞(左脚打) 13.猛射出洞(旋风腿打) 14.倒踢紫金冠(1、2缠脚打) 15.洞中踢宝 16.果老骑驴(雄鸡刨地) 17.跨马射箭

18.玉带缠腰(脚打法)

19.蹬弓放箭

(五)膝打

1.右膝内打 2.左膝外打

3.玉带缠腰(膝打法)

(六)腿打

1.里外正反蹁马（抡）

2.左里骗马打 3.右里骗马打 4.左外骗马打 5.右外骗马打

6.左里蹁马反打 7.右里蹁马反打

8.金龙盘玉柱

9.脚踢拨榔鼓

(七)脖(颈)打

1.金丝左缠脖 2.金丝右缠脖 3.狮子摇头(左) 4.狮子摇头(右) 5.凤凰三点头 6.金鸡乱点头 7.天龙缠脖

8.回头泼水

9.美女抱瓶 10.丹凤朝阳(1、2) 11.金丝缠葫芦 12.金丝缠葫芦(脖打法) 13.飞龙甩头 14.猛虎跳涧

(八)腋打

1.摇辘辘

(九)背打

1.狮子左张口 2. 狮子右张口

3.右腋底藏花(直接出法) 4.左腋底藏花(直接出法) 20.左腋底藏花(回风出法）

(十)腰打

(十一)口打

狮子戏球

以上总结是我个人的拙见，希望我的小小总结能对大家练流星锤有所帮助，也希望多多交流，共同进步。

最后祝所有武术爱好者身体健康、学有所成！

绳镖流星锤简介

绳镖

绳镖，是一种将金属镖头系于长绳一端制成的软兵械之一，也作暗器。现代武术运动中使用的镖头长十二至十六厘米，绳索为演练者身高的两倍或两臂侧平举长度的两倍，并在响环绑上小方彩绸作为装饰。既可掷抛远击，又可缩短近击，具有携带方便，收缚隐蔽，打击突然，猝不及防等特点。演练时运用身体的各部位做缠绕收放的各种动作，使镖由圆周运动瞬变为直线运动时应手而出。运动方法以缠、绕、抡、击、抛、扫、摆、收、放、背、担为主。

　　绳镖（一）由镖头和绳索所组成。其镖头为一般枪头形，其后有一环，贯于一丈二尺绳索，镖头后可配系彩绸，也可不系彩绸。

　　（二）镖头为圆锥形，长约四寸，后面有一孔，用三个直径约六分的圆环与一根长约等于使镖者身高两倍的纱绳相连接，中间一环两侧各加一环为响环，响环上加系彩绸条，镖尾上也有彩绸，以增添舞练时的色彩。

　　少林绳镖 绳长一丈二至一丈八，镖头长四寸二分。

　　少林双头镖由一根全长九尺至一丈八尺的绳子，两头各联一枝相同的镖头，镖尾均配有彩绸或缨子。

　　绳镖

　　1．绳镖的构造

　　绳镖的形式不止一种，有三棱形的，有圆筒形．的，有五棱、七棱的，随练习者的意愿而定。但无论属于哪种形式，功用完全相同。现在就最普通的三棱镖而言。镖由纯钢制成，长五至七寸，重约九两。镖身为三棱形，头尖尾宽。尾部呈正圆，有一个铁环扣在后端，用绵软坚牢的绳系在环上，长约二丈至三丈。另外备一根竹管，穿在绳上，竹管的粗细刚好用手握满，长约四寸。绳镖的全部形状是这样的。平时将绳镖拗折为四下，竹管和镖相衔接，将四折的绳缠在腰间，用活扣扣上(切不可用死结)。绳的末端靠左腰，镖头与竹管悬在右腰下，以便仓猝应变时可以俯视，便于出手。只须抽开活结，左手握住绳的末端，右手握住竹管，镖就可以应手而出了。

　　2．绳镖的练法

　　绳镖的练法与别的暗器不同。因有绳的牵掣，故可利用绳的摔劲，发镖而出。而瞄准却很不容易。练习时先在墙上画一对直径一尺左右的粉笔圈作为目标，高与练习者的肩相平。练习者站在一丈五尺处。先将绳的末端绕在左腕上，或在绳的末端先挽-个小圈，套在左腕，象鞭绳等的套腕千斤索一样。然后再用左手握住绳的上部靠近镖头处，相距约三尺。右手握住竹管，两手各放在左右腰上半尺处。运用右臂的力量提镖，使它垂直在右腰外侧。然后从下往上、由前绕后，摔成圆圈。摔二三周，力量已经很足了，等到镖到了前面，与肩平时，左手就变活把，使绳随镖飞出，直取目标。瞄准的地方完全在于右手握住的竹管。要它高时，就将竹管前端上昂；要它低时就将竹管前端下抑。往左往右的方法也是这样。但是，竹管往上昂一寸，镖所着的地方必须超过一尺以上。因此，手中一相差毫厘就不能命中目标。只是在摔镖成圈时，必须用足手臂的全力。若不然，发镖迟缓而力量又不足，即使打牛了也没有作用。左手变活把时，也要略带蓄劲，不可完全脱手。如果完全脱手，在后面的绳较长，心定会荡动，前面就不易对准目标。-镖发出之后，无论命中与否，应当急速收回，不能迟缓。收镖的办法是，将左手猛力向后一抽，同时右手握住竹管，仍象发镖时那样摔成圆圈。不摔圆圈的话，镖头感受一抽动，必定折

　　回反向自己，造成自伤。初练时，即使目标如斗大，也很难应手而中。必须练三四个月后，才能镖镖打入圈中，但还不一定打在中心。然后将目标收小一圈，再下苦功练习。这样逐渐收小，直到如银元大小，也能如意了。于是，再练打活靶。先用铜片若干，每片直径五寸至半寸不等，穿上线悬在细软的树枝上。微风吹过时，树枝摇动，铜片也随着动荡。这时用镖打。如果人站在二丈外能够做到想打哪片就中哪片的话，技术就可叫神绝了。如果还能射断悬片的细线，那更是达到出神入化的境地了。有的人在练活靶前先练刘海洒金钱，就是将一些大小不等的钱横嵌在木板上，用镖射掉它们。开始，只以射掉为目标，然后要求镖头必中钱孔。最后则将钱竖嵌在木板上，用镖射钱的边缘。练过这一步后再练活靶，更是饶有兴趣。这种绳镖练习成功最多过两年。如果练习者悟性稍佳，加之勤奋练习，一年就可成。只是发镖的力量要看练习者的力而定，不能一慨而论。力大的人即使坚厚的衣服也能洞穿，否则只能使人伤及皮毛。

　　3．绳镖的源流

　　绳镖由来已久。大约在脱手镖之前，而脱胎于棉绳套索。《闽小志》上说："武艺十八，终以白打"。而白打之后，就是棉绳套索了。这种套索长九尺，两端有圆球为坠。翻腾飞舞，借用它的缠绕之力而制敌。后来有聪明人仿照它制成了绳镖，列入杂技，是防身的暗器。发明者是何人，发明于何时都无从考究。按我的估计，应当在宋代以前，李唐之世。那时武术界人才辈出。剑侠的记载在书中也略有可考。在这艺术兴盛的时代，人才既然多，其间聪明者自然能依平日所学变化阐发。有的自成一家拳法，有的自创一种武器，别开生面，独立门户。现在所谓某家刀某家枪就是这样来的。我之所以断定绳镖创始于宋代以前，并不是无稽之谈。因为脱手飞镖出自宋代的余氏，绳镖既然发明于脱手镖之先，因而推断它在宋代以前。刚发明时，这绳镖开始也不是不作为一种利器，既能及远、又能收回，非常便利。自从脱手镖等暗器发明之后则又相形见绌，流传至今，虽未完全失传，但所剩无几，人们只把它当作最笨拙的武器，学习者也渐少。常见江湖卖艺的人用这作为打圆圈的工具。但也不是没有技艺绝妙的，只是百把人中才能有一二个。以我所见，曾有-个姓董的北方人，绳镖技术非常精练，应手中的，百无一失，确实惊人。董氏是江湖镖客，来往于南北，向商肆讨钱糊口。自从海道畅通，北方镖局失去了依靠，相继收业。局中镖客也绝了衣食之门。武技高的就到处设厂收徒，以挣得一点钱财。技艺低劣的就不得不带上一镖一帜，游于四方糊口，沿门索讨，形同乞丐。董某自言为河南卫辉人，曾经进过镖局。后来镖局歇业，他就流落江湖。别人问他技艺，他说："拳脚平常，无可胜人。惟绳镖一技，自信犹可博人一笑耳。"多事人的就拿出银子来叫他试一试。这时天已渐黑，室中点着一盏白磁罩的煤油灯。董某拿出一枚小钱，又小又薄，倾斜地嵌在白磁罩外。笑着对众人说，"余立二丈外，以镖射之，可使钱落而无恙。若微损者，当偿所盾，且设久为诸君寿。"说完他就站在远处，拿出绳镖一摔，嗤笑而出。众人只觉得眼前一闪，细微的声音一响，钱已应声坠地。白磁灯罩完好无损。董某自称平生只有这一技，因而未能在江湖上立足。据我看，绳镖技艺达到这样的地步，已是神化莫测，足以惊人了，而仍不能依靠它立足，江湖上身怀绝技的人之多就可想而知了。

流星锤

流星锤，是一种将金属锤头系于长绳一端或两端制成的软兵器，亦属索系暗器类。仅系一锤者，绳长约五米，称"单流星"；系两个锤者，绳长为四尺半，称"双流星"。其锤有瓜形、多棱形、刺球形、浑圆形等，大小如鸭卵。锤身末端有象鼻眼，用于串连环。现代武术运动中演练双流星，主要握持绳索中段，进行立舞花、提撩花、单手花、胸背花、缠腰绕脖、抛接等花法练习，其花法同棍花和大刀花。